こんにちは、ライフスタイルアドバイザーの高橋美智子です。退職後の生活で多くの方が抱える不安の一つが「お金の管理」です。「年金だけで本当に生活できるのか」「どんな支出が必要になるのか」といったご相談を日々受けています。私自身も定年退職時は同じ不安を抱えていました。しかし、実際の家計データを把握し、計画的な支出管理を行うことで、今では安心して神戸での充実した生活を送っています。2024年に総務省が発表した最新の家計調査データをもとに、シニア世代の現実的なお金の管理術をお伝えします。

支出の約30%を占める食費の管理は、家計全体に大きな影響を与えます。私が実践している食費管理のコツをご紹介します：

● 月額予算の設定：

我が家では月7万円を食費の上限として設定。外食費も含めて、この範囲内で楽しく食事をしています。

● 計画的な買い物：

週に2回、火曜日と土曜日にまとめ買いをします。特売日を狙い、冷凍保存を活用することで食材を無駄にしません。

● 外食の楽しみ方：

月2回程度の外食を楽しみにしています。ランチタイムを活用したり、クーポンを使ったりして、コストパフォーマンスを重視しています。

● 季節の食材活用：

神戸の豊富な季節食材を活用。旬の野菜は安くて美味しく、栄養価も高いので一石三鳥です。

月額約1.8万円の保健医療費は、年齢とともに増加する傾向があります：

● 定期的な健康診断：

市の健康診断を活用し、早期発見・早期治療を心がけています。結果的に医療費の節約につながります。

● 薬局・ドラッグストアの活用：

ジェネリック医薬品の利用、市販薬での対応可能な症状の見極めで、薬代を抑えています。

● 健康保険の制度活用：

高額療養費制度、限度額認定証などの制度を理解し、万が一の医療費負担に備えています。

● 予防への投資：

運動習慣、バランスの良い食事、ストレス管理など、病気を予防することが最大の医療費節約になります。

月約3万円の赤字を補うため、年金以外の収入源も検討しています：

● 働き続ける選択：

体力と意欲があれば、パートタイムでの就労も選択肢。週2-3日の軽作業で月3-5万円の収入が得られます。

● 資産運用の活用：

リスクを抑えた定期預金、国債、投資信託などで、少しずつ資産を増やす工夫をしています。

● スキルの活用：

事務職の経験を活かして、確定申告の代行や簡単な事務作業で収入を得ています。

● 不用品の活用：

フリーマーケット、オンライン販売で不用品を現金化。整理整頓にもなり一石二鳥です。

家計管理に完璧はありません。私の経験から、いくつかのアドバイスをお伝えします：

1. 現状把握から始める：まずは3か月間、何にいくら使っているかを記録しましょう

2. 無理な節約はしない：ストレスになる節約は続きません。楽しみながらできる範囲で始めましょう

3. 夫婦・家族での話し合い：価値観を共有し、お互いが納得できる家計管理を目指しましょう

4. 定期的な見直し：年2回程度、家計の見直しを行い、ライフスタイルの変化に対応しましょう

5. 専門家の活用：必要に応じてファイナンシャルプランナーなど専門家のアドバイスを受けましょう

2024年の最新データを見ると、シニア世代の家計は確かに厳しい面もあります。しかし、正確な情報を把握し、計画的に管理することで、充実したシニアライフを送ることは十分可能です。

大切なのは、数字に振り回されるのではなく、自分たちの価値観に基づいた優先順位をつけることです。健康、家族、地域とのつながり、学びや成長など、お金では買えない豊かさも忘れずに、バランスの取れた生活を心がけましょう。

皆さんの家計管理が、安心と充実に満ちたシニアライフの土台となることを心から願っています。一緒に、賢く、楽しく、豊かな老後を過ごしていきましょう。

※本記事で使用したデータは、総務省統計局「家計調査報告（家計収支編）2024年（令和6年）平均結果の概要」に基づいています。