健康測定会
神戸で始める健康測定会｜自分の体を「見える化」して健康管理
最近血圧が気になるけど、病院に行くほどでもない── そんなお悩みはありませんか？
神戸市にお住まいの皆さまに、気軽に参加できる健康測定会をご紹介します。
60代・70代の健康管理は数値で把握することが大切です。無料で測定できる地域イベントから専門機関での詳しい検査まで、あなたに合った健康チェックの方法をやさしく解説いたします。
数値で確認、安心で健康な毎日を手に入れましょう！
📊 なぜ定期的な健康測定が大切なの？
健康測定は「症状が出る前に」体の変化を知ることができる大切な取り組みです。特に中高年になると、自覚症状のない生活習慣病が進行していることがあり、定期的な測定で早期発見・早期対応が可能になります。
定期健康測定のメリット：
- 早期発見：症状が出る前の段階で異常を発見
- 予防効果：数値の変化で生活習慣を見直すきっかけに
- 治療効果の確認：薬や生活改善の効果を数値で実感
- 安心感：正常値なら安心、異常値なら早期対応
- 健康意識向上：測定を通じて健康への関心が高まる
- 専門家との相談：測定結果をもとに適切なアドバイス
- 医療費削減：予防により将来の医療費を抑制
📋 主要な健康測定項目
健康測定会では様々な項目を測定できます。自分の気になる項目から始めてみましょう。
🩺 基本測定項目
血圧測定
- 正常値：収縮期血圧130mmHg未満、拡張期血圧85mmHg未満
- 測定時間：約3分
- 注意点：測定前は安静にして、カフェインや運動は控える
- 意義：高血圧は「サイレントキラー」、自覚症状がないため定期測定が重要
血糖値測定
- 正常値：空腹時血糖値110mg/dl未満、随時血糖値140mg/dl未満
- 測定方法：指先から少量採血
- 測定時間：約5分
- 注意点：食事のタイミングを記録しておく
体組成測定
- 測定項目：体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝
- 測定時間：約2分
- 注意点：金属類を外して、素足で測定
- 意義：見た目だけでは分からない体の内部状態を把握
🦴 専門測定項目
骨密度測定
- 測定部位：踵骨（かかとの骨）、前腕骨
- 測定方法：超音波または微量X線
- 測定時間：約10分
- 対象：特に女性の閉経後、男性も70歳以降推奨
- 意義：骨粗鬆症の早期発見、骨折リスクの評価
動脈硬化測定（血管年齢）
- 測定項目：PWV（脈波伝播速度）、ABI（足関節上腕血圧比）
- 測定方法：四肢の血圧を同時測定
- 測定時間：約15分
- 意義：血管の硬さや詰まりの程度を評価
肺機能測定
- 測定項目：肺活量、努力性肺活量、ピークフロー
- 測定方法：専用機器に息を吹き込む
- 測定時間：約10分
- 意義：COPD（慢性閉塞性肺疾患）の早期発見
🧠 認知機能・生活機能測定
認知機能簡易チェック
- 測定項目：記憶力、注意力、計算力、言語能力
- 測定方法：質問用紙やタブレットでの簡易テスト
- 測定時間：約15～30分
- 意義：軽度認知障害（MCI）の早期発見
フレイル（虚弱）チェック
- 測定項目：握力、歩行速度、体重減少、疲労感、活動レベル
- 測定時間：約20分
- 意義：要介護状態になるリスクを早期発見
🏢 神戸市内の健康測定会・検診
神戸市では様々な場所で健康測定会を開催しています。お住まいの地域で参加しやすい会場を見つけましょう。
🏛️ 神戸市主催の健康測定・検診
神戸市特定健康診査
- 対象：40～74歳の神戸市国民健康保険加入者
- 費用：無料
- 実施場所：指定医療機関、集団検診会場
- 検査項目：身体測定、血圧、血液検査、尿検査、心電図
- 申込：神戸市国保年金医療課 078-322-5207
- 期間：年1回、6月～翌年2月
神戸市がん検診
- 種類：胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がん検診
- 対象：40歳以上（子宮頸がんは20歳以上）
- 費用：一部負担金あり（低所得者は無料）
- 実施場所：指定医療機関、検診車
- 申込：各区保健福祉部
神戸市後期高齢者健康診査
- 対象：75歳以上の後期高齢者医療制度加入者
- 費用：無料
- 検査項目：身体測定、血圧、血液検査、尿検査
- 申込：神戸市国保年金医療課
🏥 各区保健福祉部での健康測定
東灘区保健福祉部
- 住所：神戸市東灘区住吉東町5-2-1
- 電話：078-841-4131
- 健康測定会：月1回、血圧・体組成・骨密度測定
- 開催日：毎月第2水曜日 10:00～15:00
- 参加費：無料
灘区保健福祉部
- 住所：神戸市灘区岸地通1-1-1
- 電話：078-843-7001
- 健康測定会：月2回、血圧・血糖値・体脂肪測定
- 開催日：毎月第1・3木曜日 13:00～16:00
中央区保健福祉部
- 住所：神戸市中央区東川崎町1-3-1
- 電話：078-232-4411
- 健康測定会：週1回、総合健康チェック
- 開催日：毎週火曜日 9:00～11:00
兵庫区保健福祉部
- 住所：神戸市兵庫区荒田町2-1-5
- 電話：078-511-2111
- 健康測定会：月1回、血圧・骨密度・動脈硬化測定
北区保健福祉部
- 住所：神戸市北区藤原台中町1-2-1
- 電話：078-987-2097
- 健康測定会：月2回、フレイルチェック含む総合測定
長田区保健福祉部
- 住所：神戸市長田区北町3-4-8
- 電話：078-579-2311
- 健康測定会：月1回、血圧・血糖値・体組成測定
須磨区保健福祉部
- 住所：神戸市須磨区大黒町4-1-1
- 電話：078-731-4341
- 健康測定会：月2回、血管年齢・骨密度測定
垂水区保健福祉部
- 住所：神戸市垂水区日向1-5-1
- 電話：078-708-5151
- 健康測定会：月1回、認知機能チェック含む総合測定
西区保健福祉部
- 住所：神戸市西区玉津町小山254-3
- 電話：078-929-0001
- 健康測定会：月2回、肺機能・血管年齢測定
💊 薬局・ドラッグストアでの健康測定
健康サポート薬局
- 測定項目：血圧、体組成、血糖値（一部店舗）
- 利用料金：100円～500円/回
- 営業時間：各店舗の営業時間内
- 特徴：薬剤師による結果説明・相談あり
- 予約：不要（機器の空き状況による）
主要チェーン薬局
- ウエルシア薬局：血圧・体組成測定（市内15店舗）
- マツモトキヨシ：血圧・血管年齢測定（市内10店舗）
- コスモス薬品：血圧・骨密度測定（市内8店舗）
- ドラッグユタカ：血圧・体脂肪測定（市内12店舗）
イオン・ダイエー健康測定コーナー
- 設置場所：イオンモール神戸南、ダイエー三宮店など
- 測定項目：血圧、体組成、血管年齢
- 利用料金：200円～400円/回
- 営業時間：10:00～20:00
🏥 専門医療機関での健康ドック
🏥 総合病院での人間ドック
神戸市立医療センター中央市民病院
- 住所：神戸市中央区港島南町2-1-1
- 電話：078-302-4321（健診センター）
- コース：半日ドック、1日ドック、脳ドック
- 料金：半日35,000円～、1日50,000円～
- 予約：要予約、2か月前から受付
兵庫県立淡路医療センター
- 住所：淡路市志筑新島5-4（神戸からアクセス良好）
- 電話：0799-73-3555
- 特徴：充実した設備、詳細な結果説明
神戸大学医学部附属病院
- 住所：神戸市中央区楠町7-5-2
- 電話：078-382-5111（予防医学センター）
- 特徴：最新機器による高精度検査
🏥 専門クリニック
健康ライフプラザ健診センター
- 住所：神戸市兵庫区駅南通5-1-2-300
- 電話：078-652-5207
- アクセス：JR兵庫駅徒歩2分
- 特徴：生活習慣病予防に特化、栄養指導あり
- コース：基本健診、生活習慣病健診、がん検診
神戸アドベンチスト病院
- 住所：神戸市北区有野台8-5-1
- 電話：078-981-0161（健診センター）
- 特徴：ライフスタイル医学に基づく総合的健康評価
新神戸ドック健診クリニック
- 住所：神戸市中央区北野町1-1-2
- 電話：078-261-5156
- 特徴：新神戸駅直結、アクセス抜群
📅 健康測定の頻度・スケジュール
測定項目別推奨頻度
毎日測定推奨
- 体重：同じ時間（朝起床後）に測定
- 血圧：高血圧の方は朝夕2回測定
週1回測定推奨
- 体組成：筋肉量、体脂肪率の変化をチェック
月1回測定推奨
- 血糖値：糖尿病リスクのある方
- 血圧：正常値の方の定期チェック
年1～2回測定推奨
- 骨密度：特に女性の閉経後
- 動脈硬化：血管年齢のチェック
- 認知機能：65歳以上の定期チェック
年1回必須
- 特定健診：40～74歳の国保加入者
- がん検診：年齢に応じた各種がん検診
📈 測定結果の活用方法
数値を生活改善に活かすコツ
- 記録の継続：測定値を手帳やアプリに記録
- 目標設定：改善したい数値の具体的目標を設定
- 専門家相談：気になる数値は医師や専門家に相談
- 生活習慣見直し：食事・運動・睡眠の改善
- 定期的な再測定：改善効果を数値で確認
- 家族と共有：家族にも結果を共有して協力を得る
健康測定は「現在の自分を知る第一歩」です。数値に一喜一憂せず、長期的な健康管理のツールとして活用し、より良い生活習慣を築いていきましょう。
💰 費用・料金の目安
測定場所別費用の参考
- 神戸市主催（特定健診・がん検診）：無料～2,000円
- 各区保健福祉部の健康測定会：無料
- 薬局・ドラッグストア：100円～500円/項目
- ショッピングセンター：200円～400円/項目
- クリニック健診：15,000円～30,000円（基本コース）
- 総合病院人間ドック：35,000円～100,000円
- 専門ドック（脳・心臓など）：50,000円～150,000円
※費用は変更される場合があります。詳細は各実施機関にお問い合わせください
🌈 数値で確認、安心の健康管理を
健康は「感じる」ものから「測る」ものへ。
定期的な測定で、あなたの体の変化を早めにキャッチして、いつまでも元気で過ごしませんか。
神戸市の充実した健康測定環境を活用して、数値で確認、データで安心。
そんな新しい健康管理のスタイルを、今日から始めてみましょう。
健康測定会に関するご質問やご相談は、▶ お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。
あなたに合った測定方法を一緒に見つけましょう！
📞 主な問い合わせ先
- 神戸市国保年金医療課（特定健診）：078-322-5207
- 神戸市健康政策課（がん検診）：078-322-6513
- 健康ライフプラザ健診センター：078-652-5207
- 神戸市立医療センター中央市民病院：078-302-4321
- 神戸市総合コールセンター：078-333-3330（年中無休 8:00～21:00）
緊急時の相談
- 神戸市救急安心センターこうべ：#7119
- 測定結果で気になることがあれば：かかりつけ医またはお住まいの区保健福祉部へ