無料健康セミナー

神戸で始める無料健康セミナー｜医療のプロと学ぶ健康知識で豊かな人生を

地元の病院・薬局・神戸市主催による健康セミナーが定期的に開催されています── そんな専門的で信頼できる健康情報を学んでみませんか？
神戸市にお住まいの皆さまに、生活習慣病の予防や運動、栄養の知識など、すぐに実践できる情報が満載の無料健康セミナーをご紹介します。

60代・70代からの健康管理は人生100年時代の必須スキルです。予約不要・無料の講座も多く、講師が医師・看護師・管理栄養士といった専門家であるのが安心ポイントです。「一人での参加でも大丈夫？」という方にも親切サポートで安心して学べます。

正しい健康知識で、元気で充実した毎日を送りましょう！

🏥 なぜ60代から無料健康セミナーに参加するの？

健康セミナーは医療の専門家から正しい知識を学べる貴重な機会です。神戸市内では病院・薬局・行政が連携して、信頼性の高い健康情報を無料で提供しており、同世代の健康意識の高い仲間との交流も期待できます。

無料健康セミナーで得られるもの：

正確な医療情報：医師・看護師から最新の医学知識
生活習慣病予防：糖尿病・高血圧・脂質異常症の対策
栄養管理知識：管理栄養士による食事指導
運動指導：理学療法士による安全で効果的な運動法
早期発見の知識：がん検診・健診の重要性理解
薬の正しい知識：薬剤師による服薬指導
健康相談機会：専門家への直接質問・相談
仲間との情報交換：同世代の健康意識向上

🏠 まずは自宅で！健康管理の基礎知識

セミナーに参加する前に自宅で基本的な健康知識を身につけたい方は、日常の健康チェックから始めてみましょう。

📊 ステップ1：健康状態の把握（15分）

【毎日の健康チェック】

血圧測定：朝・夕の決まった時間に測定
体重測定：同じ時間・同じ条件で計測
体温チェック：平熱を把握、変化を記録
脈拍確認：安静時の脈拍数をチェック

【健康記録のつけ方】

血圧手帳やアプリの活用
症状や気になることの記録
服薬状況の管理
運動・食事内容のメモ

🍎 ステップ2：生活習慣の見直し（20分）

【食生活のチェックポイント】

塩分摂取量：1日6g未満を目標
野菜摂取量：1日350g以上（小鉢5皿分）
水分摂取：1日1.5～2L程度
食事時間：規則正しい食事リズム

【運動習慣の確認】

週3回以上、30分程度の有酸素運動
筋力トレーニング（週2回程度）
日常生活での歩数（1日8,000歩目標）
ストレッチや体操の習慣

📋 ステップ3：健診・検診の活用（10分）

【定期的な健康チェック】

特定健診：年1回の基本健診（40歳以上）
がん検診：胃・肺・大腸・乳・子宮頸がん
歯科健診：年1～2回の口腔ケアチェック
眼科検診：緑内障・白内障の早期発見

【かかりつけ医の活用】】

身近な健康相談相手として
薬の管理・相談窓口
専門医への紹介ルート
緊急時の対応拠点

⚠️ 初心者が安心して参加するために

🔴 こんな不安は必要ありません

「医学用語が難しそう」→一般向けにわかりやすく説明します
「質問するのが恥ずかしい」→匿名での質問も可能
「一人での参加が心細い」→一人参加の方が多数います
「病気でないから関係ない」→予防のための知識が重要
「時間が長くて疲れる」→休憩時間もあり無理のない構成

✅ 有意義に参加するためのポイント

事前準備：気になる症状や質問を整理
メモを取る：重要なポイントを記録
積極的質問：疑問は遠慮なく相談
継続参加：定期的に参加して知識を蓄積
実践重視：学んだことを日常生活に活用

🏥 神戸市内の無料健康セミナー

神戸市内では病院・薬局・行政が連携して多彩な健康セミナーを開催しています。すべて無料で、専門家による質の高い情報を学べます。

🏛️ 神戸市主催「健康づくり教室」

概要

主催：神戸市保健福祉局
対象：地域福祉センター等のサロン・健康体操グループ
講師：保健師・管理栄養士・歯科衛生士・理学療法士
形式：地域の集まりに専門職が出向いて講話
料金：完全無料
申込：実施希望日の2ヶ月前までに申込

講話テーマ（大人向け）

健康づくり・疾病予防（保健師）

④健康寿命を伸ばしましょう！
⑤肺の生活習慣病をご存知ですか？（COPD予防）
⑥がんについて知っていますか？日本人のためのがん予防
⑦知って乳がん早期発見・早期治療！！
⑧健康生活のキーワード　フレイルってご存知ですか？

感染症予防（保健師）

⑨知って得する感染症予防
⑩「結核」みんな知ってる、忘れてる

運動指導（理学療法士）

⑪今からできる腰痛予防体操！
⑫いつでもやれる辛い肩こりさよなら体操！
⑬すぐできるひざの痛み改善体操！
⑭はじめてのピラティス　キレイと健康は自分で作る！

栄養指導（管理栄養士）

⑮血管を守る減塩生活
⑯フレイル予防の食生活
⑰からだに美味しい食事のススメ

口腔ケア（歯科衛生士）

⑱オーラルフレイル予防で健口長寿をめざそう！
⑲歯周病予防・口腔ケア

親子向けテーマ

①子育てについて（保健師）
②乳幼児の食生活（管理栄養士）
③乳幼児のお口の健康について（歯科衛生士）

🏥 神戸市立医療センター中央市民病院「出張患者教室」

基本情報

病院名：神戸市立医療センター中央市民病院
住所：〒650-0017 神戸市中央区港島南町2-1-1
電話：078-302-4321
FAX：078-302-4424
Email：renkei@kcho.jp
担当：地域医療推進課（池田・平川・松永）

出張患者教室詳細

対象：神戸市内の地域の集い（概ね20名以上）
対応時間：原則平日10:00～16:00（応相談）
講演時間：質疑応答含めて1時間
費用：完全無料
申込期限：開催希望日の1ヶ月前まで
申込方法：FAXまたは2次元バーコードから

主な講演テーマ（診療科別）

循環器内科：心疾患の予防と管理
消化器内科：胃腸の健康管理
呼吸器内科：肺疾患・COPD対策
糖尿病・内分泌内科：糖尿病の予防と治療
腎臓内科：腎臓病の早期発見と予防
整形外科：関節・骨の健康管理
脳神経外科：脳血管疾患の予防
眼科：目の健康と視力保持
耳鼻咽喉科：聴力と耳鼻咽喉の健康
薬剤部：正しい服薬方法
栄養管理部：疾患に応じた栄養管理
リハビリテーション技術部：機能維持・改善の運動法

最近の市民公開講座実績

2025年6月：「その”聞こえづらさ”、治療できるかもしれません」
2025年2月：「つらい痛みとさようなら手・肘・肩の健康ケア講座」
会場：中央区文化センター多目的ホール等

🏥 地域病院・医療機関の健康セミナー

尾原病院「知って得する健康教室」

主催：医療法人つかさ会尾原病院
講師：内科医師中心
テーマ：糖尿病を中心とした生活習慣病
特色：お食事会等のイベントも開催
料金：無料
頻度：定期開催

神戸百年記念病院公開講座

テーマ：認知症予防、健康管理
対象：地域住民・入院患者・通院患者
特色：人間ドックPRと健康相談・骨密度測定
料金：無料
参加者：約45名規模で開催

神戸協同病院

特色：看護師復職支援セミナー等を開催
アクセス：無料巡回バス運行
対象：地域住民向け健康講座

神戸大学コグニケア

プログラム：認知症予防プログラム
内容：軽い有酸素運動・二重課題運動・人とのつながり
対象：健康寿命を自発的に伸ばしたいシニア
形式：「健康づくりセミナー」＋「健康状態の見える化」

💊 薬局・ドラッグストアの健康講座

兵庫県薬剤師会「薬と健康の週間」イベント

開催時期：毎年10月（薬と健康の週間）
内容：健康チェック・薬の相談・健康相談
特色：子供向け実験コーナー・薬物乱用防止啓発
会場：北区文化センター、北神区文化センター等
料金：無料

神戸市薬剤師会「プレパパママ食育講座」

主催：神戸市（薬剤師会協力）
テーマ：「プレパパママへ～知っておきたい薬立つ情報」
頻度：年12回程度
対象：妊娠中の方・パートナー

アルカ調剤薬局地域活動

健康相談会：定期開催
地域連携カンファレンス：医療従事者との連携
交通安全啓発活動：地域貢献活動

有野台薬品（神戸市北区）

特色：漢方健康相談
対応：慢性鼻炎・後鼻漏などの相談
相談時間：初回30分～60分
認定：2021年全国実力薬局100選

📅 年間健康イベントカレンダー

季節ごとの主要健康イベント

春（3月～5月）

3月：生活習慣病予防強化月間
4月：新年度健康診断シーズン
5月：高血圧月間、フレイル予防講座
健康づくり教室：運動系講座が人気（腰痛・肩こり予防）

夏（6月～8月）

6月：食育月間、歯と口の健康週間
7月：熱中症予防講座
8月：夏バテ予防・水分補給講座
健康づくり教室：栄養・食事系講座が人気

秋（9月～11月）

9月：健康増進普及月間、がん征圧月間
10月：薬と健康の週間（薬剤師会イベント）
11月：糖尿病月間、肺疾患啓発月間
健康づくり教室：感染症予防講座が人気

冬（12月～2月）

12月：インフルエンザ予防講座
1月：新年健康計画セミナー
2月：心疾患啓発月間、生活習慣病予防講座
健康づくり教室：フレイル予防講座が人気

🎯 症状・関心別おすすめセミナー選び

🩺 生活習慣病が気になる方

糖尿病セミナー：尾原病院・中央市民病院
高血圧・心疾患：循環器内科専門講座
血管を守る減塩生活：神戸市健康づくり教室

🏃‍♂️ 運動・体力維持に関心がある方

腰痛・肩こり予防体操：理学療法士による指導
フレイル予防：神戸大学コグニケア
ピラティス講座：キレイと健康づくり

🍎 栄養・食事について学びたい方

減塩生活講座：管理栄養士による実践指導
フレイル予防の食生活：高齢者向け栄養管理
からだに美味しい食事：バランス食の基本

💡 健康セミナーを活用する秘訣

効果的に学習・実践する秘訣

複数分野への参加：栄養・運動・医療の総合的学習
継続的な参加：定期的に最新情報をアップデート
実践記録：学んだことを日常生活で実践・記録
質問の準備：事前に疑問点を整理して積極的質問
仲間との情報共有：参加者同士の経験交換
かかりつけ医との連携：学んだ知識を医師と共有

無料健康セミナーは「健康長寿への投資」です。専門家の正しい知識を身につけて、自分らしい健康的な生活を実現しませんか。

💰 参加費用・必要な準備

参加にかかる費用

神戸市健康づくり教室：完全無料
中央市民病院出張患者教室：完全無料
病院主催健康セミナー：基本無料（一部資料代実費）
薬局健康相談・講座：無料
薬剤師会イベント：無料
神戸大学コグニケア：一部有料プログラムあり
交通費：

市バス・地下鉄：片道220円～
敬老優待乗車証：年間4,000円で市内交通機関乗り放題

その他：

ノート・筆記用具：100円～300円
健康手帳：無料（各保健所で配布）

※ほとんどのセミナーが無料で参加できます。有料の場合は事前に明示されますので安心です

🌟 健康セミナー参加の効果・メリット

参加者が実感している効果

正しい知識の習得：医師・専門家から信頼できる情報
生活習慣の改善：具体的な改善方法の実践
健康意識の向上：予防の重要性を実感
早期発見への意識：定期健診・検診の重要性理解
不安の解消：専門家への直接相談で安心
仲間との繋がり：同世代の健康仲間との出会い

📞 特別企画・季節限定セミナー

注目の特別企画

ヘルスケア健康セミナー（神戸医療産業都市）

主催：神戸医療産業都市推進機構
テーマ例：「健康の世界を広げる～歯の健康と全身の関係～」
開催時間：18:30～20:00（開場18:00）
会場：神戸市立医療センター中央市民病院等
参加費：無料
特色：最新医療技術・研究成果の紹介

神戸市北区健康講座

主催：北区医師会・北区医療介護サポートセンター
会場：北区文化センターすずらんホール
開催：年数回開催
対象：市民・医療介護従事者
参加費：無料
特色：地域密着型の実践的内容

西神戸医療センター「身近な保健医療講座」

会場：西神中央ホール（神戸市西区美賀多台）
定員：200名（先着順）
開催：年2回程度
特色：西区地域住民向け専門講座

生活習慣病予防改善セミナー

主催：健康保険組合連合会兵庫連合会
テーマ：糖尿病、高血圧、脂質異常症など
対象：生活習慣病予防に関心のある方
申込：事前申込制

🌈 専門家と学ぶ健康知識で安心な毎日を

無料健康セミナーは医療の専門家から正しい知識を学べる貴重な機会。
神戸市の充実した医療環境の中で、信頼できる健康情報を身につけて、元気で充実した毎日を送りませんか。

正しい知識は最良の予防薬。専門家と一緒に、健康で豊かな人生を築きましょう！

📞 お問い合わせ・参加申込み

参加申込み・お問い合わせ先

神戸市健康づくり教室

申込先：神戸市保健福祉局健康部健康政策課
申込方法：専用フォームまたはFAX
申込期限：実施希望日の2ヶ月前まで
詳細確認：神戸市公式サイト「健康づくり教室」ページ

中央市民病院出張患者教室

問い合わせ先：
神戸市立医療センター中央市民病院地域医療推進課
電話：078-302-4321
FAX：078-302-4424
Email：renkei@kcho.jp
申込方法：FAXまたは2次元バーコード
申込期限：開催希望日の1ヶ月前まで

各病院・医療機関のセミナー

尾原病院：各病院へ直接お問い合わせ
神戸百年記念病院：病院ホームページで最新情報確認
神戸大学コグニケア：神戸大学イノベーション推進機構

薬剤師会・薬局イベント

兵庫県薬剤師会：
薬と健康の週間イベント情報をホームページで確認
各薬局：かかりつけ薬局へ直接お問い合わせ

参加時の準備・持ち物

筆記用具（ノート・ペン）
健康手帳・お薬手帳
質問事項のメモ
水分補給用の飲み物
必要に応じて老眼鏡
動きやすい服装（運動系講座の場合）